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Conseils contre la canicule

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Le ministère de la santé rappelle que le site Un épisode de températures élevées balaie l’Espagne car le dimanche peut aggraver les problèmes de santé Le rapport recommande, entre autres, de boire beaucoup d’eau, de rester à l’ombre et d’éviter les boissons caféinées et l’alcool.

Dans un communiqué, le ministère rappelle qu’il est probable que la période de pointe de cette canicule se situe entre mardi et jeudi, Le corps humain devra faire un effort pour s’adapter à la canicule. pour maintenir une température corporelle normale.

« Une chaleur excessive peut altérer nos fonctions vitales lorsque l’organisme est incapable de compenser les variations de température corporelle et peut provoquer des problèmes tels que l’insolation ou le coup de chaleur, voire aggraver des pathologies existantes&rdquor ;, avertit le département dirigé par Carolina Darias.

En effet, selon le dernier rapport du système de surveillance quotidienne de la mortalité (MoMo) de l’Institut de santé Carlos III, du 1er janvier 2020 au 5 juillet, il y a eu 107 473 décès de plus que prévu, dont 7 377 sont attribuables à la température.

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Pour minimiser les dommages sanitaires causés par des températures excessives, le ministère de la santé insiste sur un décalogue de recommandations générales:

  • Eau potable et liquides fréquemment, même si vous ne ressentez pas la soif et quelle que soit votre activité physique.

  • Évitez les boissons caféinées, alcoolisées ou fortement sucrées.car ils peuvent favoriser la déshydratation.

  • Portez une attention particulière à l’attention portée aux bébés et aux jeunes enfantsles femmes enceintes ou les mères qui allaitent, ainsi que les personnes âgées ou les personnes souffrant de maladies susceptibles d’être aggravées par la chaleur, telles que les maladies cardiaques, les maladies rénales, le diabète, l’hypertension, l’obésité, le cancer, les pathologies qui entravent la mobilité, la démence et autres maladies mentales. Ne pas abuser des drogues ou de l’alcool.

  • Restez le plus longtemps possible dans des endroits frais, ombragés ou climatisés, et rafraîchissez-vous aussi souvent que nécessaire.

  • Réduisez votre activité physique et évitez les sports de plein air. en plein milieu de la journée.

  • Portez des vêtements légers, amples et respirants.

  • Ne laissez jamais personne dans un véhicule garé et verrouillé (en particulier les mineurs, les personnes âgées ou les malades chroniques).

  • Consultez votre professionnel de santé pour les symptômes qui durent plus d’une heure et qui peuvent être liés à des températures élevées.

  • Gardez votre les médicaments dans un endroit fraisla chaleur peut modifier leur composition et leurs effets.

  • Mangez des repas légers pour aider à reconstituer les sels perdus par la transpiration, comme des salades, des fruits, des légumes, des jus&mldr ;

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