Le monde de l’indice de masse corporelle est de plus en plus familier. fitness en raison de l’intensité et de la quantité d’informations sur ce domaine du sport. Même à la salle de sport, lorsque nous sommes sur le point de nous inscrire, on nous propose d’innombrables offres pour connaître notre niveau de forme. indice de masse corporelle ou ils nous disent d’installer une application pour enregistrer notre activité physique afin d’en savoir encore plus sur les calories que nous brûlons lorsque nous sommes physiquement actifs.
L’indice de masse corporelle (IMC) est une formule utilisée pour déterminer la masse corporelle d’une personne et savoir si elle se situe au-dessus ou au-dessous de son poids idéal. Le calcul est simple et consiste à en divisant le poids en kilogrammes par la taille en mètres au carré (kg/m2).. L’indice de masse corporelle qui en résulte indique si le poids est correct par rapport à la taille, ou s’il est trop faible et qu’il faut prendre quelques kilos, ou encore si l’indice de masse corporelle est trop élevé, auquel cas une perte de poids serait nécessaire.
L’indice de masse corporelle recommandé
Cette formule ne permet pas de mesurer directement le graisse corporelle, mais est en corrélation avec des mesures plus directes de la graisse corporelle. Il convient de rappeler que l’IMC ne permet pas de diagnostiquer le graisse corporelle ni la santé de la personne car pour cela il faut aller chez le médecin, qui mesurera l’épaisseur des plis cutanés, évaluera l’alimentation, l’activité physique et les antécédents familiaux.
De cette manière, on considère qu’un indice de masse corporelle adéquat se situe entre 18,5 24,9 (20 et 24,9 pour les hommes). Si l’IMS est inférieur à 18,5 nous devrions probablement augmenter notre poids et si au contraire le résultat est égal ou supérieur à 25 nous devrions diminuer notre poids car selon ces normes nous parlerions de un surpoids léger ou modéré. Si le IMC est supérieure à 30, on peut parler d’obésité. Cet indicateur n’est valable que pour les personnes de plus de 18 ans, il n’est pas applicable pour les adolescents, sauf si un facteur de correction est introduit. L’indice de masse corporelle peut être mesuré sur le site de l’OCU.
