Les spécialistes soulignent que le retour à la routine et au travail après les vacances d’été provoque chez de nombreuses personnes ce que l’on appelle le syndrome post-vacances, un processus d’adaptation qui génère des altérations tant physiques que psychologiques accompagnées de symptômes tels que anxiétéla nervosité, l’apathie, la fatigue, la mauvaise humeur, l’insomnie et même des maux de tête ou des troubles gastro-intestinaux et alimentaires, comme le manque ou l’excès d’appétit.
En ce sens, l’interniste de l’hôpital Vithas Valencia 9 de Octubre, le Dr. Jesús Recio a expliqué que « le syndrome post-vacances trouve son origine dans le changement des biorythmes, car après les vacances, le travail modifie à nouveau notre routine de vie ».
» Selon la Société espagnole de médecine familiale et communautaire (SEMFYC), elle peut affecter une 40 % de la populationet elle a généralement un impact plus important sur les femmes, simplement parce que beaucoup d’entre elles jouent un rôle important dans l’organisation des tâches familiales en plus de leur travail », a déclaré M. Recio, selon l’hôpital Vithas dans un communiqué.
Les experts soulignent que, normalement, les symptômes, tant physiques que psychologiques, disparaissent après quelques jours, une fois que la personne s’est adaptée à la routine professionnelle, familiale et sociale. Selon le Dr Recio, « 20 % des personnes concernées parviennent à se rétablir complètement en deux jours seulement.mais 35% souffrent de symptômes et d’inconfort pendant deux semaines.
« Ce n’est que si les symptômes évoluent vers un syndrome d’anxiété généralisée ou un stress chronique que le patient doit être orienté vers un psychologue, car cela peut être une conséquence de d’autres pathologies psychologiques des pathologies psychologiques plus graves », a-t-il averti.
Dans cette optique, il a souligné que « le stress et l’anxiété prolongée, en plus de produire des troubles mentaux, peuvent également déclencher une série de troubles physiques, tels que des troubles cardiovasculaires, digestifs ou respiratoires, et même des troubles dermatologiques (avec l’apparition de psoriasis, acné ou eczéma) ».
Pour les atténuer, le Dr Recio a insisté sur l’importance d’une alimentation riche en légumes et en fruits, éviter de boire trop de café et se remettre au sport. Il a également recommandé de rentrer chez soi quelques jours avant de reprendre le travail pour « adapter son emploi du temps, son alimentation et son activité ».
« Il est également important de faire des choses que nous avons envie de faire pendant notre temps libre, en dehors des heures de travail et fixer des objectifs réalistes », a-t-il conclu.
